К такому состоянию может привести множество причин, в том числе предэкзаменационный период у тех, кто учится. Несмотря на то, что переживания – это нормально, важно контролировать свое эмоциональное самочувствие и уметь вовремя прийти себе на помощь.
Проверяем себя на наличие стрессового состояния и действуем, если отметили хотя бы пару галочек.
Помните!
Если стресс становится слишком сильным или вы чувствуете, что не справляетесь — не стесняйтесь обратиться за помощью:
Напоминаем, что в колледже есть психолог, который предоставляет консультации и поддержку студентам в трудных ситуациях. Обратиться можно анонимно и бесплатно.
Также можно воспользоваться контактами дистанционной психологической помощи:
Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей:
8 800 2000 122 или короткий номер с мобильного: 124.
Заботьтесь о себе — ваше здоровье важнее всего!